Gesundheitliche Probleme

Du hast bestimmt mehrmals darüber nachgedacht, auf welche Art und Weise man unangenehme Empfindungen während der Flugreise vermeiden kann, so dass du nach dem stundenlangen Sitz im Sessel wieder frisch und in guter Kondition bist. Lies den unten angeführten Text und erkundige dich danach, wie du dich vor und während der Flugreise benehmen solltest.

Luftkrankheit

Unangenehme Empfindungen erscheinen gewöhnlich schon nach dem Start des Flugzeuges oder wenn der Horizont aus dem Blickfeld verschwindet. Um die Übelkeit zu vermeiden, solltest du mit leerem Magen nicht reisen! Verzichte auch auf opulentes Essen, das aus zwei Gerichten besteht und iss etwas Kleines, zum Beispiel Obst und Gemüse. Es ist auch empfehlenswert, während der Flugreise, knusprige Gepäcke oder Riegel ‚Müsli’ zu essen.

Vor dem Abflug solltest du keinen starken Kaffee, Tee oder Alkohol trinken. Rauch auch keine Zigaretten.

Nimm Vitamin B1. Es mildert die mit dem Gleichgewichtsystem verbundenen Beschwerde. Reich an dieses Vitamin sind: Haferflocken, Fische, Reis, Spargel, Mehlprodukte und Schweinefleisch.

Ingwer ist auch eine gute Methode, um die Übelkeit zu vermeiden. Wenn Sie Ingwertee ein paar Stunden vor der Flugreise austrinken, werden Sie sich bestimmt wohl fühlen.

Im Flugzeug sollten Sie auch bequem sitzen. Wir schlagen vor, den Platz beim Fenster, am bestem über dem Flügel, zu wählen. Hier verspürt man fast keine Turbulenzen.

Ohrenschmerzen

Ohrenschmerzen erscheinen dann, wenn sich der Druck verändert oder bei der Landung des Flugzeuges. Für gesunde Luftgäste ist das kein Problem, viel schlechter können sich diejenige Personen fühlen, die Probleme mit Atmungssystem haben. Wenn du also Ohren-, Nasen-, oder Höhlenentzündung durchmachst, fragen Sie vor der Flugreise Ihren Arzt.

Um die Ohrenschmerzen zu vermeiden, sollten Sie ab und zu gähnen, schlucken oder machen Sie einen Atemzug und halten die Nase zu, dann blasen Sie die Luft durch die Nase aus. Sehr behilflich ist auch das Gummikauen, und äußerstenfalls kannst du Nasentropfen mitnehmen.

Jetlag

Es kann auch vorkommen, dass unsere Flugreise durch mehrere Zeitzonen verläuft. In solcher Situation sind nach der Ankunft am Zielort die Einschlaf- und Durchschlafstörungen, Müdigkeit während des Tages und verminderte Leistungsfähigkeit die Folge. Bei dieser Flugreise ist also der Tag-Nacht-Rhythmus durcheinander geraten und führt zu einem Gefühl allgemeiner Erschöpfung.

Die Flugrichtung spielt auch eine wichtige Rolle:

Die Flugreise nach Westen

• versuch mal, während der Flugreise nicht einzuschlafen
• bewegen Sie sich im Rahmen des Möglichen und trinken Sie viel Wasser
• essen Sie Produkte, die an Einweiß reich sind (Fisch, Ei, Käse usw.)
• wenn es möglich ist, wähle die Flüge gegen Mittag
• einige Tage vor dem Abflug versuch mal, ungefähr 2 Stunden später einzuschlafen
• planen Sie wichtiges Treffen für morgendliche Uhrzeit, dann ist dein Körper am meisten effektiv
• nach der Landung lassen Sie sich die Müdigkeit nicht unterkriegen und warten Sie mit dem Einschlafen bis zum Abend

  Die Flugreise nach Osten

• versuch mal, während der Flugreise einzuschlafen
• essen Sie Produkte, die an Kohlenhydrat reich sind (Obst, Nudeln, Kartoffeln, Reis, Joghurt usw.)
• einige Tage vor dem Abflug versuch mal, ungefähr 2 Stunden früher einzuschlafen
• vermeiden Sie die Schlafmittel. Für Probleme mit Schlaflosigkeit ist Kräutertee die beste Lösung
• planen Sie wichtiges Treffen für abendliche Uhrzeit, dann ist dein Körper am meisten effektiv
• Sie sollten auf Alkohol verzichten, denn er kann zum Gefühl der Müdigkeit führen

Andere wichtige Tipps

• stellen Sie Ihre Uhr für die Uhrzeit, die am Zielort herrscht, um. Machen Sie es so schnell wie möglich, am besten wenn Sie das Flugzeug verlassen
• passen Sie sich an die Mahlzeiten und Schlafzeiten an
• an den ersten Tagen vermeiden Sie schwere psychische und körperliche Anstrengung. Lassen Sie Ihren Körper sich an den neuen Tag-Nacht-Rhythmus zu gewöhnen
• wenn Sie irgendwelche Arzneien einnehmen, sollten sie Ihren Arzt nach dem Rat fragen   

Thrombose

Bei langen Flugreisen kann eine Thrombose vorkommen. Langes Sitzen führt zur Hemmung der Rückflussgeschwindigkeit des Blutes in den Venen. Sehr oft weist die Thrombose keine Anzeichen nach, nur selten sieht man die Anschwellung oder Erstarrung von Beinen. Wenn der Thrombus ausgedehnt ist, kann es dazu kommen, dass sein Schnipsel zum Herzen oder zu den Lugen kommt und gefährlich für das Leben ist. In solchem Fall verspürt man Schmerzen im Brustkorb.

Hohes Lebensalter, Übergewicht, Schwangerschaft, Krebserkrankungen, Frauen welche die Pille nehmen, frisch operierte Personen, Menschen mit Krampfadern sind Faktoren, bei denen Risiko für eine Thrombose besteht.

Alle oben genannten Personen sollten vor der geplanten Flugreise einen Rat des Arztes holen!

Wie kann man Thrombose vermeiden:

• trinken Sie viel Wasser, Alkohol sollten Sie meiden
• ziehen Sie bequeme und lockere Kleidung an
• stehen Sie einmal pro Stunde und vertreten Sie sich die Beine

Quelle: www.esky.pl